Ak trpíte bolesťami hlavy, viete, aké môžu byť frustrujúce a bolestivé. Našťastie je k dispozícii niekoľko účinných spôsobov liečby vrátane kompresívnej terapie s použitím horúcej alebo studenej terapie. V tomto príspevku sa budeme zaoberať tým, kedy použiť kompresnú terapiu za studena a kedy kompresnú terapiu za tepla na úľavu od bolesti hlavy.
Kedy používať kompresívnu terapiu chladom pri bolestiach hlavy:
Kompresívna terapia studenou vodou je najúčinnejšia pri bolestiach hlavy, ktoré sú spôsobené zápalom alebo napätím. Patria sem migrény, tenzné bolesti hlavy a klastrové bolesti hlavy. Aplikácia studenej kompresie na hlavu môže pomôcť znížiť zápal, ktorý je častým spúšťačom týchto typov bolestí hlavy. Môže tiež pomôcť utlmiť bolesť a znížiť citlivosť na svetlo a zvuk.
Kedy používať terapiu horúcou kompresiou pri bolestiach hlavy:
Terapia horúcou kompresiou je najlepšia pri bolestiach hlavy spôsobených svalovým napätím a stresom. Patria sem tenzné bolesti hlavy a niektoré typy migrény. Aplikácia tepla na hlavu môže pomôcť uvoľniť napäté svaly a zlepšiť prietok krvi, čo môže znížiť bolesť a ďalšie príznaky. Okrem toho môže teplo pomôcť zmierniť stres a podporiť relaxáciu, čo môže byť tiež prospešné pre zníženie príznakov bolesti hlavy.
Ako používať kompresnú terapiu pri bolestiach hlavy:
Bez ohľadu na to, či používate kompresnú terapiu teplom alebo chladom, postup je podobný. Pri studenej terapii môžete čiapku pred použitím na niekoľko hodín vložiť do mrazničky, zatiaľ čo pri horúcej terapii ju môžete zohriať v mikrovlnnej rúre. Keď má čiapka požadovanú teplotu, nasaďte si ju na hlavu. Masku na hlave nechajte pôsobiť 10 - 15 minút
Na záver možno povedať, že kompresívna terapia môže byť veľmi účinným spôsobom zvládania bolesti hlavy bez ohľadu na to, či používate horúcu alebo studenú terapiu. Ak pochopíte, kedy používať jednotlivé typy terapie, môžete liečbu prispôsobiť svojim špecifickým potrebám a pocítiť rýchlejšiu úľavu od príznakov bolesti hlavy.